不愿意减肥，不同的人存在不一样的原因。有些人是因为抵触饮食，有些人是因为抵触运动，也有可能是两者都抵触。
 
抵触饮食大多就是本人是吃货，不愿意放下美食，让你少吃这些东西太为难，迟迟不肯减肥。这时候我们应该学会认清事实，如果你按照现在这样的吃法，你只会越来越胖或者停滞在这个肥胖的身材，你自己愿意成为维持这个身材一辈子吗？爱美之心人皆有之，没有人不喜欢一个拥有苗条身材的自己。
 
在饮食上我是这么做，一天摄入的热量值极限我会写得很大，挂在白板上让我看得到。而今天我吃的每种食物，他们的热量值都要在白板标明，核算之后不会超出那个日常的热量值才可以放心地吃。一个人一天正常摄入的卡路里值在1500-2000千卡左右，而减肥可以相继减少200-300千卡就可以了。当你清楚知道你当天摄入的热量远远超出时，而多出的这些热量将会一点点变成你身上的肉。通过这种提示，我会把握好饮食的分寸。
 
抵触运动，那就是懒。减肥不需要你做多激烈的运动，可以练习瑜伽或健美操。选择这类有氧运动不会太辛苦，也一样可以达到减肥的效果，还有助于怡养身心，缓解压力。如果是上班族的话，每天下班之后花一些时间做瑜伽，可以缓解一天的疲劳，减少压力，静下心来。
 
饮食跟运动安排合理，减肥就不会那么艰辛，信任自己可以减肥成功，那么这份可能才会化为现实。


 

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