为什么有的人，每天按时吃饭，有时候还多吃一点，但是他们却始终吃不胖呢？那是因为这些人做好了生活中的饮食习惯，他们规律饮食，科学饮食，合理饮食，他们讲究了了一定的饮食方法，所以他们根本吃不胖，那么胖的人都有哪些特征呢？

       1、不爱吃油炸和甜食，比如说汉堡，油条，煎饼，炸薯条和奶茶，甜食，糖水等等，这些油炸和甜食他们很少吃。

       2、爱吃蔬菜和水果。每天都会看到他们吃很多蔬菜和一些减肥期间适合吃的水果。因为蔬菜和水果都是非常适合我们在减肥期间吃的食物，所以他们做到了，因此他们根本就吃不胖。

       3、三餐饮食规律。不管生活多忙碌，工作多忙碌，他们只要到了就餐的时间，就会放下手中的事情先吃饭，然后再投入到工作和学习当中，因为三餐饮食规律是在我们减肥期间非常重要的，我们不管多忙碌，都要养成三餐饮食规律的好习惯。

       4、吃饭时细嚼慢咽。吃不胖的人都有个特点，那就是他们吃饭的时候是细嚼慢咽，速度很慢，并不是像比赛的速度去进行用餐。，我们在减肥期间也经常说到吃饭要细搅慢咽，所以他们做到了。

       5、喜欢喝水。凡是吃不胖的人，他们还有一个很重要的特征，那就是每天喜欢喝水，他们每天至少喝8杯水。因为喝水对我们的身体很好，也对我们保持身材起到很好的作用，他们也做到了。

       6、不熬夜，每天都按时睡觉。每天晚上11:00之前他们都会躺在床上按时睡觉，每天晚上至少保证8个小时的睡眠，所以他们不管怎么吃也不见胖。

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