减肥其实是需要科学的，而不是盲目的去减肥，也不是说我们想怎么减肥就怎么减肥，想减肥的时候就减肥，不想减肥的时候就立刻停止，其实这是非常不科学的。那么下面的这些减肥小知识，你都知道吗？

       1、不要因为体重减了几斤就不减了，就开始放弃了。因为这个时候呢，我们的身体处于调整期，体重并不是很稳定，如果当我们只是取得了微小的减肥效果时就停止减肥，这是非常不科学的，也是对我们的身体非常不好的，所以我们在减肥，取得一点小成功的时候，需要继续坚持下去。

       2、在我们减肥了几斤就再也没有取得效果的时候，就想到放弃。这个时候呢，也是需要谨慎做下决定。因为有可能当我们，体重减轻了几斤，就会处于一个平衡期，接下来的一段时间并没有取得很明显的效果，因为这跟我们内脏的脂肪和代谢是有关系的。往往这个时候我们的内脏脂肪代谢需要一段时间。所以呢，这时候我们的减肥会处于一个平缓期，在这个平缓期中我们也要很好的坚持下去。

       3、不要因为体重保持不变，就开始放弃减肥。首先我们要认识到，体重为什么会保持不变？那有可能是因为我们的肌肉上身体脂率下降，这是在塑型。所以从长远的减肥效果来看我们一定要坚持下去，尽管体重没有得到很好的下降，但是我们依然要做好坚持工作。

       以上这些减肥小知识你都知道了吗？如果都了解清楚了，那么在今后的减肥过程中，我们一定要牢牢记住这些减肥小知识，才不会让我们在减肥道路上遇到瓶颈，会让我们的减肥越来越顺。

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