小腿粗真的是很多减肥姐妹的痛，因为它真的很难瘦，而且运动了还会担心变得更粗，那么，瘦小腿，到底有没有什么减肥方法小妙招呢？
 
今天给大家科普下小腿为啥会粗，以及可以对付小腿粗的减肥方法小妙招。
 
（一）小腿粗的原因
我们小腿粗，是我们小腿的排肠肌过于发达，而比目鱼肌又过于薄弱，两者发展不平衡导致的，排肠肌就是我们的小腿肚子，比目鱼肌就是会紧致小腿后侧的中下部。
 
（二）对付小腿粗的小妙招
既然是我们小腿的排肠肌过于发达，而比目鱼肌过于薄弱导致的小腿粗，那么我们的小妙招就是：拉伸排肠肌和加强比目鱼肌。
 
我们平时走路、站着、站着垫脚尖、慢跑，都是排肠肌在发力，排肠肌发力过多的话，就会让我们的小腿肚看起来比较粗壮，那么平时需要多拉伸放松下排肠肌，多做膝盖伸直的拉伸，小腿的上半部分会比较有感觉，比如勾脚尖或弓步压腿。
 
加强比目鱼肌要注意的是不管是拉伸还是加强比目鱼肌，都要在膝盖弯曲的时候进行，正确的刺激比目鱼肌，令小腿的下半部分有感觉，大家平时坐着的话可以垫脚尖，或者踮着脚尖深蹲，从而加强比目鱼肌，比目鱼肌有力的话，我们的小腿看起来就会比较匀称，视觉显得细。
 
小腿不容易囤积脂肪，其本身的脂肪也不多，，基本上只能通过拉伸、改变肌肉的形状，让排肠肌和比目鱼肌的发展平衡，那么我们的小腿就会比较匀称显瘦了。
 

文章推荐：

海带冬瓜汤能减肥吗?

早餐吃燕麦能减肥吗？燕麦可以怎样吃

减肥早餐应该怎样吃?

吃苦瓜减肥是为什么?苦瓜怎么吃不苦

黑麦荞麦哪个更减肥，荞麦更有利于减肥