人们总会产生一个减肥的错觉，通过运动可以将脂肪转化为肌肉。这个观念是不正确的，脂肪和肌肉属于两种不同的物质，脂肪分为磷脂、胆固醇等物质，适量的脂肪促进身体的新陈代谢。肌肉属于组织，而多个组织拼凑在一起形成器官。并且肌肉跟脂肪的基本成分中原子不一样。虽然运动没法将脂肪转化为肌肉，但健身运动是为了消耗脂肪，让脂肪细胞变小，肌肉纤维边大变壮，从而变瘦变美。
 
既然肌肉不是由脂肪转化而来的。那么，大家是否有想过减肥的脂肪跑去哪了，是怎么消失的。了解脂肪消耗的原因，才能更好去找到变瘦的方法。
 
人们通过用餐摄入热量，而多余的热量会转化为甘油酸脂，并将这些甘油酸酯放在脂肪细胞中。而众多个脂肪细胞形成的脂肪组织，便是你肚子的赘肉跟腿部的肉。
 
而减肥，就是将这些多余的脂肪消耗掉，甘油酸脂是通过氧化代谢的方式进行的，所以需要让他们参与供能。这种排出方式是很困难的，所以这也在告诉我们，你吃了多少，减肥付出的代价更高。
 
脂肪就是通过排出大量的二氧化碳和少量水分达成的。当你做运动的时候，你会觉得特别累。当你停下来的时候，你会开始在喘气，这个过程就是排出相应的二氧化碳。
所以在吃的东西想想排出这些脂肪有多么困难，以此控制自己的食量。

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