减肥是一条长跑马拉松,做好标记点去一步步前进

摄影频道 · 10-15
减肥在你们眼中而言是什么呢?我将减肥当作一条漫长的马拉松旅程,得此启发是当时一位跑马拉松第一名的先生说的,很多人在采访他时,问他是怎么做到跑完全程还这么快。他的回答是,在跑马拉松之前,他去勘察了马拉松经过的每个点在纸上做好了标记,将这些路标分为多个点,以到达每个点为基准,直到最后一个点便是终点了。减肥也是这样,做好每天的规划,再日以继日去执行,最后达成减肥的目的。
 
不要把减肥想的那么难,想着每天安排的任务就可以了,过了一段时间你会发现目标很近了。我有几个减肥小建议提供给大家。
 
早晨起床醒来先喝一杯温开水,有助于身体的新陈代谢,让体内的滞留物顺畅地排出,也能暖胃。如果不喝温水,滞留物在体内的时间过长容易导致腹部变大,这便是肚子会有赘肉的原因。把这件事记在心里,早晨准备一杯温水,加快减肥。
 
制订属于自己的饮食计划。每个人的体质不同,对应的食物也不一样。比如体寒的人就不能选择过于凉性的食物,保护肠胃。如果这么做了会令人体体温下降,新陈代谢紊乱,热量得不到消耗,更容易发胖。因此了解清楚自己的体质条件,挑选对应的低热量食物食物。
 
以上就是我对于减肥的看法和建议了,希望这些能够帮到大家。
 

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