减肥在你们眼中而言是什么呢？我将减肥当作一条漫长的马拉松旅程，得此启发是当时一位跑马拉松第一名的先生说的，很多人在采访他时，问他是怎么做到跑完全程还这么快。他的回答是，在跑马拉松之前，他去勘察了马拉松经过的每个点在纸上做好了标记，将这些路标分为多个点，以到达每个点为基准，直到最后一个点便是终点了。减肥也是这样，做好每天的规划，再日以继日去执行，最后达成减肥的目的。
 
不要把减肥想的那么难，想着每天安排的任务就可以了，过了一段时间你会发现目标很近了。我有几个减肥小建议提供给大家。
 
早晨起床醒来先喝一杯温开水，有助于身体的新陈代谢，让体内的滞留物顺畅地排出，也能暖胃。如果不喝温水，滞留物在体内的时间过长容易导致腹部变大，这便是肚子会有赘肉的原因。把这件事记在心里，早晨准备一杯温水，加快减肥。
 
制订属于自己的饮食计划。每个人的体质不同，对应的食物也不一样。比如体寒的人就不能选择过于凉性的食物，保护肠胃。如果这么做了会令人体体温下降，新陈代谢紊乱，热量得不到消耗，更容易发胖。因此了解清楚自己的体质条件，挑选对应的低热量食物食物。
 
以上就是我对于减肥的看法和建议了，希望这些能够帮到大家。
 

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