爱吃甜食瘦不下来怎么办?替代进而促进减肥

摄影频道 · 10-12
想要减肥成功,在此之前你要立下决心,调整好自己的心态。身体发胖的原因有很多,先找找自己的原因。
 
我呢,是比较爱吃甜食的人,这便是我发胖的原因。平时我就爱喝奶茶饮料,买点蛋糕吃。这些东西都是属于高热量的食物,摄入过量的糖分致我发胖。都说吃甜食会上瘾,每当遇到甜食,大脑会发出摄入糖分的信号,这就是为什么甜食一直吃不够,进而发胖的原因了。
 
看着日渐发胖的自己,我知道不能再这么贪吃下去,决定踏上我的减肥之旅。我给自己立下目标,减肥这一个月不再吃甜食。一开始的时候确实挺煎熬的,在饮品上我选择牛奶来进行替代,运动之后的休息间隙从饮料换为水。我切好水果,放进水果,增加了水的甜味,便不再那么想喝奶茶了。甜食也是这样,我买了面粉自己做蛋糕,但在蛋糕上不加奶油,加了一些水果,吃一些也是挺美味的。
 
这个月我就是通过这样的减肥方式转变我对甜食的上瘾。再加上每天适量的运动,一个月的时间我的体重已经有所下降。看着镜子前的自己,都是满满的成就感,我是靠自己的毅力坚持,忍住甜食的诱惑,实现了减肥成果。
 
减肥之后,为了维持体重也要多加注意。对于甜食我吃的次数变少一些,半个月可以吃一次,吃完当天去称体重秤,看看体重是否有明显变化,从而进行改善。
 

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