想要减肥成功，在此之前你要立下决心，调整好自己的心态。身体发胖的原因有很多，先找找自己的原因。
 
我呢，是比较爱吃甜食的人，这便是我发胖的原因。平时我就爱喝奶茶饮料，买点蛋糕吃。这些东西都是属于高热量的食物，摄入过量的糖分致我发胖。都说吃甜食会上瘾，每当遇到甜食，大脑会发出摄入糖分的信号，这就是为什么甜食一直吃不够，进而发胖的原因了。
 
看着日渐发胖的自己，我知道不能再这么贪吃下去，决定踏上我的减肥之旅。我给自己立下目标，减肥这一个月不再吃甜食。一开始的时候确实挺煎熬的，在饮品上我选择牛奶来进行替代，运动之后的休息间隙从饮料换为水。我切好水果，放进水果，增加了水的甜味，便不再那么想喝奶茶了。甜食也是这样，我买了面粉自己做蛋糕，但在蛋糕上不加奶油，加了一些水果，吃一些也是挺美味的。
 
这个月我就是通过这样的减肥方式转变我对甜食的上瘾。再加上每天适量的运动，一个月的时间我的体重已经有所下降。看着镜子前的自己，都是满满的成就感，我是靠自己的毅力坚持，忍住甜食的诱惑，实现了减肥成果。
 
减肥之后，为了维持体重也要多加注意。对于甜食我吃的次数变少一些，半个月可以吃一次，吃完当天去称体重秤，看看体重是否有明显变化，从而进行改善。
 

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