很多胖友都深有体会，节食减肥实在太难坚持了，饿到虚脱，馋到深受折磨，气色还不好。于是很多人都想要有不节食的减肥方法，有吗？当然是有的。主要科学有法的减肥，不节食也是可以瘦的。
 
先科学减肥，我们先来搞懂发胖的原因。人之所以会发胖，是因为摄入的热量大于消耗的热量。当摄入的热量小于消耗的热量的时候，就能减肥。所以想减肥，要么减少热量的摄入，要么就增加热量的消耗。
 
增加热量的消耗，这个可以通过运动来达到。运动就是最普遍的消耗人体消耗的方法之一。我们可以通过一周至少三次的运动，来保证热量有一定量的消耗。那做些什么运动比较好呢？像减肥操、动感单车、跑步、跳绳、瑜伽等都是不错的减脂运动，胖友们可以安排起来！
 
减少热量的摄入，就这个途径来说，节食是比较简单粗暴的方法，但是很多人坚持不了。其实最近几年新兴一种不节食也能减少热量的摄入的方法，就是吃排油减肥药。排油减肥药是通过把食物中的之后排掉，来减少油脂的摄入，相比于节食减肥，这个方法比较健康，因为它只排油，不减少其他营养成分的摄入，所有减肥也不会减到身体虚弱的地步，是不是很棒？
 
真的推荐大家试试排油减肥，像中国知名品牌——赛乐赛就是一款不错的OTC排油减肥药，推荐大家试试。
 

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