来来来，今天我给大家介绍一些不费力的减肥方法，你们一定要做好笔记哦，如果这些你学会了，那么接下来你的减肥肯定会起到事半功倍的效果。
 
规律吃饭。一日三餐，我们都要按正常的时间吃饭，不能饥一顿饱一顿，也不能饮食时间混乱，一定要在规定的时间进行用餐。
 
午餐和晚餐只吃7分饱就可以了。为什么这样子呢？因为在我们减肥期间控制食量是至关重要的，我们一定不能像平时那样，吃到很饱很饱，我们大概吃到7分饱的样子就要停止进食了。
 
晚上8:00后不要吃东西。这是我们减肥的人都知道的一个饮食习惯，但是做起来可能并不是那么容易，但是也没关系，只要我们用心去坚持，相信我们就会养成这个好习惯。
 
吃合适的食物。为什么要这样说呢？因为在我们减肥期间并不是所有的食物都适合我们吃，我们要吃一些适合在减肥期间吃的食物，只有这样才能对我们的减肥起到一个很好的帮助作用。
 
戒掉零食。如果平时喜欢吃零食的朋友，这时候就要注意了，我们在减肥期间一定要戒掉零食。
 
多喝白开水。白开水是对我们人体很好的一种液体，我每天都要至少喝8杯白开水。
 
多走路。这也是我们减肥很关键的，起步，平时我们一定要让自己多走路，不能有电梯就不走路，就算有电梯，我们要养成爬楼梯的好习惯。
 
早晚测体重。这个方法可以时刻监督我们的体重，看到我们体重变化的趋势，这也是对我们减肥能起到很好的帮助作用的。
 

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