其实在我们减肥期间，有很多适合我们吃的食物。这些食物只要我们吃了，对减肥会起到一个帮助的作用。那么到底有哪些食物可以刮油刮脂，让我们越吃越瘦呢？下面我来给大家介绍几种。

       生菜。生菜，它的作用就是可以促进我们体内脂肪的消化以及吸收，这种蔬菜是最常见的一种蔬菜。在我们菜市场一年四季都可以买到，而且价格非常便宜。生菜最常见的吃法就是蒜蓉清炒或者打火锅。

       燕麦。燕麦里面的纤体容易被吸收，它是一种热量低的食物，在我们减肥期间非常适合吃。燕麦，我们可以用来当早餐吃，也可以用来当下午茶吃，它吃起来非常方便。我们可以去超市里面买一些即食的麦片，而且是不含糖的，这种的话只要我们用开水一冲就可以直接吃了。

       芹菜。芹菜里面呢，还有大量的膳食纤维，它有助于帮助我们肠胃消食，起到一个排毒的作用。芹菜在我们生活中最常见的做法就是清炒。

       苦瓜。苦瓜这种食物在我们生活中也并不陌生，是经常可以吃到的。苦瓜最大的作用就是有利于消除水肿，并且能抑制脂肪吸收，所以也是在我们减肥期间很适合吃的一种瓜果。苦瓜最常见的吃法就是凉拌或者是炒鸡蛋炒肉，还有就是煲汤。

       西红柿。西红柿吃了会让我们很容易产生饱腹感，而且纤维也不会被人吸收。所以西红柿在我们减肥期间可以多吃一些。西红柿我们可以用来生吃，也可以用来炒鸡蛋，还可以用来煮汤。

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