很多人在想自己已经拥有了一个完美的身材，是一件非常幸福的事情。但是他们的担忧也开始来了，那就是如何一直保持良好的身材，让自己一直不会变胖。其实要想保持良好的身材，也是可以的。只要在我们平时的生活中把每一个生活小细节做好，这样的话我们就可以把良好的身材一直保持下去。下面我给大家介绍几个保持好身材的好习惯。

       1、避免食糖，甜，我们一定要少吃。如果我们想一直保持良好的身材，那么一定要严格控制糖分的摄入量。在我们平时的饮食中，尽量不要去吃含糖，量太高的食物。

       2、养成每天晚上泡脚的好习惯，其实我们可以每天晚上睡觉之前用温水泡脚，如果有条件的话，使用艾叶来泡脚，效果会更好。

       3、每天保持微笑，让自己拥有一颗愉悦的心情，都说心态决定一切，只要我们心态变好了，心情愉快了，那么我们做什么事情都是顺利的同时拥有一颗完美的心情，也有助于我们保持良好的身材。

       4、记得每天吃一个苹果，苹果是在我们生活中是非常常见的一种水果，也是对我们减肥可以起到很大帮助的，所以我们可以每天吃一个苹果。

       5、一周做有氧运动三次以上运动是我们保持好身材，很重要的一个点，我们每个星期都要抽时间进行有氧运动。

       6、我们在平时的饮食中可以多用酸奶搭配饮食，因为酸奶可以促进我们体内的消化，对我们的减肥是可以起到很好的作用的。

       7、每天适当午休30分钟左右，我们一定要养成午休的好习惯。因为在上午我们进行了几个小时的工作，已经有些疲惫了，所以中午可以适当的午休30分钟。这样才能保持下午有足够的精力投入到工作中。

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