选择在夏天这个季节减肥，相比其他三个阶段更加辛苦。这是为什么呢，夏天的炎热让人不停出汗，一觉得热就口渴，这时就无比想喝奶茶跟饮料了。在夏天，奶茶跟饮料好像是必不可少的，但是为了减肥，这种容易发胖的还是少喝一些。
 
一开始，这个过程会比较辛苦，可以选择买点水果，加一些水果增添甜味，让自己慢慢适应过来，时间一长便开始适应这种没有奶茶饮料的日子，减少热量的摄入，离减肥成功的目标越来越近。
 
并且，多喝水有助于身体的新陈代谢和加快脂肪燃烧，平时水喝多了还有饱腹感，抑制自己的食欲。
 
把运动当作减肥的必要事项，一开始接触时不能过于着急，运动量不用太多也不要选择太激烈的运动，有一个缓冲期让自己去适应，一步一步去做。当然，运动时也不能轻易喊累，达到当天需要的运动量才可以结束。运动休息间隙也要控制自己，不要为了奖励自己而拿出零食，反而得不偿失。运动完之后，可以选择喝一杯蜂蜜水，让疲惫的自己身体得到一些恢复。
 
运动的过程是辛苦的，所以要选择让你稍微舒服的运动，有氧运动是更好的选择。选择你喜欢的运动，比如练习瑜伽，有助于修身，也能够静心，对身体也能益处。在运动时，放着自己喜欢的音乐，留出一定的运动间隙休息，享受运动，以积极心态去坚持下去！
 
减肥不是一件操之过急的事情，健康减肥才是最好的，对身体无害。在减肥期间，营养也不能少。
 

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