很多朋友都在问，在我们的平时生活中，要如何让自己通过饮食或者运动来减肥。虽然他们都知道运动或者通过饮食可以起到减肥的作用，但是他们并不知道真正的方法。今天我就给大家介绍几种方法，希望对你们有所帮助。

       每天早上起来我们都要吃早餐。不管生活有多么忙碌，学习有多么忙碌，我们都要记得吃早餐，因为早餐是很重要的一餐，因此我们也一定要吃好。只有早餐吃好了，这样的话才能补充我们体内所需要的能量，只要能量充足了，我们才能有精力和精神面对一天的工作学习生活。

       我们一定要戒掉，质量高的奶茶，碳酸饮料，汉堡等等这些饮品以及食物。虽然这些东西听起来很诱人，也是很多人都喜欢吃的，但是如果我们在减肥期间就要注意了，我们一定要戒掉，不要去碰这些东西。

       每天坚持运动。在我们减肥期间，一定要做到每天坚持适量的运动，不管我们的生活有多么忙碌，我们都要坚持运动。同时我们要明白一个道理，时间都是挤出来的，只要我们有心去做，就一定有时间去运动。

       我们每天要记得喝八杯水。水是对我们人体很好的一种液体，它也有助于帮助我们更好的减肥。

       晚上8:00后不要吃东西。所以我们的晚餐要在晚上8:00之前吃完，到了8:00以后，我们就再也不要吃任何东西了，包括宵夜我们也是不要去吃。
       
       坚持不熬夜。每天晚上11:00之前我们就要准备睡觉。熬夜是减肥期间的大忌，我们一定不能犯。

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