现在很多人都经常减肥，但是用的方法不对的话减肥效果就不会很好。我自己也是试了比较多的方法，才摸索出了一些比较健康有效的减肥方法，给大家安利一下吧。
 
我觉得比较健康有效的减肥方法还是得从饮食方面入手，因为我们就是没有健康的饮食，经常吃一些高热量多脂肪的东西才会发胖的，所以只有调整好自己的饮食，才能减肥成功。下面给大家说一些健康的饮食习惯吧。
 
1.一定要吃早餐
很多人在减肥的时候都不吃早餐，其实这是不对的，对自己的身体也会有不好的影响。我们可以吃一些清淡的粥，比如白粥加一些配菜，或者吃瘦肉粥，这些都是热量不会太高的东西，早餐是要吃的。
 
2.多吃水果
我们在减肥的时候会尽量少吃东西，因为这样摄入的热量和脂肪就不会太多，我们就能慢慢瘦下来，水果是一个不错的替代品，在我们想吃零食啥的时候吃水果，不仅能减少热量和脂肪的摄入，还能保持我们身体的健康。
 
3.可以喝酸奶
我们在减肥的时候会选择不喝牛奶，因为牛奶也会让我们胖，但是酸奶是可以喝的，酸奶的脂肪含量没有那么高，我们可以喝酸奶来增加我们身体的营养。
 
以上就是一些比较健康有效的饮食减肥方法，我自己实践过确实有效，而且也是我们比较容易做到的，分享给大家，大家可以去试试。
 

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