1、每天早上起床之后，我们到楼下慢走半小时。早上我们不太适合做剧烈的运动，只要慢走就可以了。

       2、每天坚持做呼啦圈20分钟，这样的话会使我们受邀明显，而且不容易反弹，呼啦圈可以让我们腰部和腹部都得到很好的运动，这样对瘦腰是可以起到很好的帮助的。

       3、每天早上起来我们喝一杯温水，晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水。早上喝温水可以排除我们体内的毒素，晚上喝一杯蜂蜜水有助于美容养颜。

       4、我们吃饭的时候速度一定不能快，要学会细嚼慢咽，这样不仅对我们的胃有好处，而且对我们减肥也可以起到很好的帮助。

       5、千万不能熬夜，每天晚上11:00之前我们就要准备上床睡觉。熬夜既伤身体，又对我们的减肥起到反作用。因此我们在减肥期间一定要养成早睡早起的好习惯，千万千万不能熬夜。

       6、晚上9:00~10:00不要喝水，因为这样可以防止第2天皮肤浮肿。

       7、每天喝一杯红糖水，这样会让我们的气色变得越来越好，精气神越来越足。

       8、我们每天吃饭的时候不要吃撑。吃到7分饱就够了。因为在我们减肥期间控制食量是非常重要的，我们一定不能让自己摄入体内的食量过大。

       9、每天睡觉之前我们要养成泡脚的好习惯，我们可以选择用温水泡脚，时间在10~20分钟就足够了。

       10、我们要多吃粗粮，比如玉米，番薯，燕麦之类的，这样对我们的减肥也能起到很好的帮助作用。

       11、我们能站的时候就要尽量站着，能走的时候就尽量坐着，一定要改掉不想运动的坏习惯。

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