1、起床。
       每天早上起床之后，我们要记得喝一杯白温水，因为早上起来喝一杯水，可以促进体内肠道的蠕动。同时呢，还可以预防结石。

       2、早餐。
       这时候的早餐一般都是在饭堂里面吃，早餐款式多种多样，感觉都是那么好吃。那么我们应该吃什么呢？我们吃一些豆浆，鸡蛋之类的就可以。一定要少吃油炸类的，比如油条，煎饼之类的。有些同学或许会这样子理解，早餐不吃行不行啊？那肯定是不行的，早餐一定要吃，而且要吃好，只有这样我们才有足够的能量，面对一天的学习。

       3、上午10:00。
       这时候我们要记得喝一杯水来补充体内的水分。

       4、午餐。
       吃午饭之前呢，我们可以先喝一杯水，这样的话可以增加饱腹感，以至于我们不会吃那么多。午餐我们该吃什么呢？那就是多吃蔬菜，还有一些鸡胸肉，虾肉，鱼肉之类的，补充钙质，一定要记得少吃油腻的食物。

       5、下午3:00。
       这个时间呢，我们记得吃一个苹果。

       6、晚餐。
       晚餐的时候呢，我们要多吃一些蔬菜，最好是在6:00之前吃完晚餐，因为接下来还有晚自习等着我们，所以我们晚餐的时间一定要充足。

       7、下晚自习。
       一下晚自习就结束了，当天的学习，这时候整个人会觉得很轻松，也会感觉有点饿，这时候学校的小卖部人就开始沸腾了，那么我们是否也该去凑热闹买东西作为宵夜呢？那是万万不可的，我们一定不要吃宵夜。

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