适合学生党的减肥时间表

摄影频道 · 09-07
       1、起床。
       每天早上起床之后,我们要记得喝一杯白温水,因为早上起来喝一杯水,可以促进体内肠道的蠕动。同时呢,还可以预防结石。

       2、早餐。
       这时候的早餐一般都是在饭堂里面吃,早餐款式多种多样,感觉都是那么好吃。那么我们应该吃什么呢?我们吃一些豆浆,鸡蛋之类的就可以。一定要少吃油炸类的,比如油条,煎饼之类的。有些同学或许会这样子理解,早餐不吃行不行啊?那肯定是不行的,早餐一定要吃,而且要吃好,只有这样我们才有足够的能量,面对一天的学习。

       3、上午10:00。
       这时候我们要记得喝一杯水来补充体内的水分。

       4、午餐。
       吃午饭之前呢,我们可以先喝一杯水,这样的话可以增加饱腹感,以至于我们不会吃那么多。午餐我们该吃什么呢?那就是多吃蔬菜,还有一些鸡胸肉,虾肉,鱼肉之类的,补充钙质,一定要记得少吃油腻的食物。

       5、下午3:00。
       这个时间呢,我们记得吃一个苹果。

       6、晚餐。
       晚餐的时候呢,我们要多吃一些蔬菜,最好是在6:00之前吃完晚餐,因为接下来还有晚自习等着我们,所以我们晚餐的时间一定要充足。

       7、下晚自习。
       一下晚自习就结束了,当天的学习,这时候整个人会觉得很轻松,也会感觉有点饿,这时候学校的小卖部人就开始沸腾了,那么我们是否也该去凑热闹买东西作为宵夜呢?那是万万不可的,我们一定不要吃宵夜。

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