给减肥起个头,接下来看你了

摄影频道 · 09-03
对于减肥,我觉得有两句俗语在这里是非常好用的。第一句是“万事开头难”,任何事情开头都是难的,但你对于这件事情的态度是什么呢。当我们想到减肥这个事情时,想到的词是辛苦、疲惫等等,但我们不能因为它其中的辛苦而选择放弃。我们还没有开始,不要轻易给自己下定义。
 
第二句是“世上好事多磨”,合理减肥是一件有益的事情。减肥不易,但凭借我们的毅力坚持,按照减肥计划去执行,那么我们的减肥目标便越来越近了。
 
当你决定开始,这就是你踏出减肥的第一步。每天合理安排时间,空出1个小时去做运动。一开始我们不需要做太过激烈的运动,可以尝试有氧运动,比如慢跑、跳绳、瑜伽。我个人比较喜欢瑜伽,所以减肥期间我每天睡前都会做瑜伽。我的身体比较硬,有些动作一开始我做不了,但每天都去练习,慢慢地我发现自己也可以的。瑜伽是一项修身塑形的运动,也有助于静心,缓解自己的生活压力。饮食上需要控制自己每天摄入的热量,同时也不要完全限制自己对食物的欲望。越不给吃只会更想着,更想吃。
 
减肥是持久战,我们要有足够的精力才能打赢这场仗。调整好减肥的心态,平和的心态才能走得更远,一旦焦虑减肥容易出差错,半途而废。让我们动起来,让体内的脂肪通通跑掉,减肥大胜利!

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