其实在我们生活中有很多科学的减肥方法，那就是从平时的生活小细节中总结出来的。下面8个很有效的减肥方法，看看你能做到几个。

       第1个就是一天喝8杯水。
       都说女人是水做的，因此我们在平时的生活中一定要多喝水。喝水的时候需要注意的是，并不是当我们觉得口渴的时候才想着去喝水，我们要养成喝水的好习惯，不管我们有没有觉得口渴都要定时喝点水。

       第2个就是每天下蹲20次。
       其实这个运动做起来非常简单，只要我们每天能花一点时间出来就可以做到的，不用什么，器材也没有时间空间的限制，只要我们有几分钟时间就可以了。

       第3个就是每天跳绳20分钟。
       这项运动做起来也非常简单，只要我们有一根跳绳，有一定的活动空间，每天再抽20分钟出来就可以做到了。

       第4个就是每天跑步20分钟。
       我们可以选择晨跑，也可以选择晚上进行跑步。这项运动可以根据我们的时间和生活方式，进行巧妙的安排。

       第5个就是每天高抬腿50次。
       该项运动也并不难做起来很简单，只要我们用心，每天抽点时间出来，想要坚持下去是完全没有问题的。

       第6个就是每天剪刀腿20下。
       这一项运动，也没什么难度，只要我们每天抽点时间出来，就可以轻松的完成它。

       第7个就是每天空中脚踏车100次
       这个做起来稍微有一点难度，在我们刚开始，做不到100次的时候，可以从20次开始，这样每天一次累加。如果我们做不到100次，做个五六十次或者七八十次也就可以了。

文章推荐：

健康的快速减肥法

什么是221减肥法食谱？靠谱吗

百香果和什么一起减肥效果好

断食减肥有诀窍，断食减肥的正确方法

三天牛奶减肥法