随着现代社会的发展，夜生活愈加成为人们生活的节奏。越来越多的人喜欢晚上出来活动，而且是越晚越兴奋，越晚精神越好。诸不知，长期熬夜会对我们的身体产生严重的影响，会引发身体的各类疾病还，会导致我们的身材越来越胖。因此，我们千万不要熬夜，尤其是在减肥期间的朋友，更加要注意熬夜是万万不可的。

       说到这里或许有些朋友会有疑问：没办法，我的工作性质就是这样。我就是喜欢晚上的时候出来，这样子聚会才更加有气氛。但是我想说的是，对比各种各样的理由，我们的健康才是最重要的，因此我们一定要老老实实，按时睡觉，不能熬夜。我们一定要让自己拥有规律的作息时间，如果你一段时间早睡，一段时间又晚睡，这样子也是不行的，我们一定要坚持早睡，杜绝熬夜，这样才能使我们的减肥之路越走越顺，越走越有动力。

       我有个朋友小茗，她减肥的时候呢，就是喜欢熬夜，所以半年过去了她的体重丝毫没有下降，反而略有升高。这时候的她百思不得其解，她不知道为什么会这样，她说她那么努力去减肥，但是，却始终没有达到自己想要的效果。后来我跟她说，那是因为你喜欢熬夜，如果你改掉你熬夜的坏习惯，再过几个月你的体重肯定会下降。她听了我的话半信半疑，说要试一下。果不其然，接下来半年她没有熬夜，每天都是按时睡觉，结果她的体重下降了12斤。这时候的他，不得不相信，熬夜对减肥是很不利的了。

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