香蕉在大家生活起居中是一种十分常见的水果，并且香蕉也十分遭受减肥人员的钟爱，大家都了解香蕉具备缓解便秘的作用，因为它带有丰富多彩的膳食纤维素可以协助排出来身体的黑臭肠油，常常吃香蕉，严重便秘将会会偷偷走远。因此有很多减肥的人较为喜爱吃香蕉，并且喜爱在晚上睡前吃根香蕉，可是有的人觉得夜里睡觉的时候吃香蕉不太好。那麼到底何时吃香蕉最好呢？下边就跟随网编一起来了解一下吧。

　　晚上吃香蕉，究竟能否减肥？也许它才算是最合适吃的時间，一部分人觉得晚上吃香蕉可以具备非常好的减肥作用，因为它带有丰富多彩的膳食纤维素，可以协助推动胃肠的肠蠕动，排出来黑臭肠油。可是也有一部分人觉得香蕉的发热量实际上也不是低的，有研究表明100克香蕉之中大约就也有90多大卡的发热量，因此假如喜爱晚上吃香蕉得话，将会会造成 大量的发热量沉积在身体，反倒不利减肥。

　　实际上晚上吃香蕉也是有益于减肥的，仅仅不必吃太多，并且能够 将吃香蕉的時间往前提条件一提，能够 在临睡前两个小时以前服用香蕉，那样的话可以得出身体充足的消化和吸收時间，也可以立即消耗香蕉所产生的动能和发热量。

　　何时最合适吃香蕉？很多人不清楚，见到也许就赚来到。那麼到底何时是吃香蕉的最好是時间呢？吃香蕉的最佳时间是在早饭，在早饭的情况下吃香蕉可以具有非常好的饱腹感，并且香蕉的营养元素也是比较丰富的，可以为身体出示大量的营养成分。大家都了解，早晨5:00~7:00睡肠胃到排毒时间，每日早饭吃点香蕉，可以协助推动胃肠的肠蠕动，立即排出来身体的黑臭肠油，针对减肥减肥可以具有非常好的实际效果。因此假如香蕉选正确了時间，减肥实际效果将会会事倍功半。

　　可是必须告知大伙儿的情况下，在吃香蕉的情况下也一定要选正确了，像这些沒有完善的香蕉千万别吃。沒有完善的香蕉皮，一般是青绿色的，并且口味十分的涩，如果是没完善的香蕉，不仅起不上润肠的实际效果，并且还会继续加剧胃肠的压力，非常容易造成严重便秘。许多人到生活起居中会一次性选购许多的香蕉，随后放到电冰箱里储存。而超低温很可能会让香蕉加快易腐烂，因此香蕉不宜放到电冰箱里储存，将电冰箱的根处用冷藏层就可以，提议還是现做现吃。

文章推荐：

健康的快速减肥法

什么是221减肥法食谱？靠谱吗

百香果和什么一起减肥效果好

断食减肥有诀窍，断食减肥的正确方法

三天牛奶减肥法