：节食减肥不等于完全不吃东西，合理的控制饮食是一种比较好的减肥方法，对比运动减肥，节食减肥瘦身没有那么的辛苦，我们可以借助调整饮食来减肥瘦身，而不用每天消耗很多气力做运动。那么哪些才算是正确合理的节食减肥的方法呢？
 
最先要确立一个基本原则，节食不等于什么都不要吃，很多人为了能够减肥瘦身宁可不吃不喝，最后损害了他的身体，这是不可取的，不符合健康瘦身的标准。正确合理的节食是一切正常地吃，有选择地吃，既要考虑人的身体的营养成分需求，又要确保不摄取过多的油脂。每餐要科学合理配搭，早饭可喝一杯牛奶或是小米粥，正餐可是馒头或面条。午饭可以吃些蔬菜水果，猪瘦肉或是白米饭，午饭可吃饱一点。晚餐要口味淡，可挑选新鲜水果或是蔬菜水果沙拉，晚餐万万不可吃太多，不然会给胃肠带来较大的压力。
 
此外，不吃垃圾食品，不喝饮料。尤其是不可以喝汽水，这对减肥瘦身而言是忌讳。多饮水，水没有热量，另外能产生饱腹感，多饮水，对人的身体有益处。关键的是，节食减肥瘦身最重要的就是坚持，唯有坚持不懈一段时间，才可以有获得，要是坚持不懈到最后，就肯定能瘦！
 
肥胖不但会影响外形，还会伤害人的身体健康，研究表明，肥胖症的人患血压高，心肌梗塞等病症的机率比一般人高上许多。换句话说，肥胖症会使你生病！因此减肥瘦身就越来越重要了。大家可以试试以上的科学节食减肥方法。
 

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