赛乐赛减肥案例分享:初始体重:135.0斤,目前体重:113.4斤

摄影频道 · 05-22
有一次,我是一个漂亮的女孩,至少照片还不错。 在大学四年中,我体重增加了20磅。 主要原因是我吃得太多,运动太少,而且我不回头……我想工作后,也许是因为我努力工作,可以减轻体重。 结果,几年后,体重猛增,主要是由于工作压力,当地食物经过和暴饮暴食。 我仍然记得2008年,当我进驻广州三个月时,我每天都会吃麦当劳,方便面和薯片……

盲目度过了几年,我遇到了赛乐赛在十年内。 但是那时,赛乐赛减肥服务只用了一个月,就减轻了几磅。 后来,我没有坚持下去。 它反弹并变胖。 我从今年4月开始再次减肥,经过一个月的锻炼,我认识了该平台,因此我继续使用减肥服务。 现在已经一个月了,结果还是不错的。 关键是要使用赛乐赛减肥服务,可以轻松减肥,这样就无法一直盯着那个名字。 我在Mint结识了很多朋友,学到了很多东西,并且学到了很多东西!

关于减肥结果,我的数字仍然很正常,还没有降低到目标值。 但是,如果我说减肥经验,也许我的经验可以作为参考。

首先,关于饮食

赛乐赛顾问认为我的饮食总体上还是不错的,具体来说,可以看到我的空间。 还有一些预防措施,我想在这里与您分享:

Tips1:饮食结构必须健康,尤其是乳制品和肉类应合理食用。 有一阵子,我更快地倾斜,很少吃肉,几乎没有食物。 结果就是一个平台。 重新开始吃肉后,体重会下降。 饮食应符合顾问推荐的饮食结构。 不要少吃。 我通常没有太多时间来煮豆制品。 我已经有一段时间没有接触大豆制品了。 结果,那段时间我遇到了一件可怕的事情。 我的身体和脸上都有很多丘疹-体内的雌激素有些失调。 增加豆奶的每日消费量后,此问题得以解决。

因此,如果您在赛乐赛平台或身体上遇到一些异常,请首先检查您最近的饮食变化。

提示2:合理加餐,我通常在上午10点和下午3点加餐,酸奶,豆浆或水果。 这样,营养就足够了,胃也不会感到饥饿。

Tips3:什么样的高热量煎饼,蛋糕等,少吃。 如果您真的想吃,那就吃,但要控制数量,我通常只吃四分之一,然后让其他人吃剩下的,这不仅可以满足食欲,还可以控制卡路里。 请记住,尝试在早餐和午餐时吃这些高热量的食物。

Tips4:您仍然可以每个月大餐一顿。 我基本上每1-2周进行一次。 任何韩国食品,港式食品,日本食品,肯德基等都几乎不能吃。 不要太担心重量会上升,而重量会在上升时下降。

第二,关于运动

提示1:运动要恒久。 刚开始减肥时,由于身体不佳,我的有氧身体只走了30分钟,然后进行了部分运动。 我减肥很慢,平台很快。 在第二个月,该平台使用了整整一个月。 在乔伊斯老师的建议下,我尝试着做有氧运动,进行有氧运动,而且我的体重也随之移动。 在第三个月,将有氧机改为椭圆机。 效果类似于自行车。 这也是有氧运动的好选择。 我计划下个月尝试爬楼梯,以帮助减少大腿。 现在基本上有氧可以做45分钟。

提示2:应特别注意当地的活动。 应该采取行动。 一开始,我想快速完成并尽早消除它。 结果,我执行的操作无效。 注意背部的动作之后,周长确实发生了变化。

Tips3:局部运动的动作应改变,一个月内不要重复这些动作,强度应逐渐增加,可以在线搜索,种类很多,在赛乐赛论坛上,很多人 组织和共享这些资源。

第三,赛乐赛减肥后

Tips4:如果可能的话,在健身房找到一些想减肥的人,对,我认识一些MM,经常互相收缩锻炼, 这样我就很执着~~

我结束时想谈谈我近年来赛乐赛减肥的经历。

1.减肥不仅是为了减轻体重和周长,而且是为了健康。 现在人们的亚健康状况太严重了,而我以前也是。 减肥使我的身体越来越好。 至少在过去的六个月中,我没有生病。 我唯一应该患的病是前两天的中暑。 现在的医疗费用是如此昂贵,以至于您不得不花费数百美元去医院。 至少要省下这笔钱,您还需要保持健康。

2.用于精神状态。 经过几个月的运动,我感到自己的精神状态发生了很大变化。 半年没见过的老同事也感到惊讶。

3.为了省钱。 几年前胖时,当我买衣服时,我只能买那几件欧洲风格的衣服。 如果您很苗条,那么逛街时可以买到便宜又漂亮的衣服。 好吧,我仍然可以节省很多购买费用。

4.你为什么前面瘦了? 旧曲调反弹。 要变薄,请坚持下去! 坚持! 再等等! 很多前辈都这么说,我被认为是一个转角,这也是经验的问题。

5.最后一点,减肥时不要减肥。 考虑一下这个过程在挣扎多少,不要再回来了。

朋友,加油!

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