运动对减肥所起的作用是非常大的，因此我们在减肥的过程中一定要养成运动的好习惯。当然了，减肥期间运动也是有一些注意事项的，下面就是哦。
 
运动之后一定要拉伸。我们在减肥期间运动完之后不能立刻坐下来或者躺下来。运动之后一定要左拉伸运动，如果运动后不拉伸会增加肌肉酸痛以及肌肉的恢复时间。运动后拉伸可以帮助我们减轻肌肉酸痛和促进恢复，如果不进行拉伸，肌肉可能会紧张和僵硬，导致酸痛感加重，并延长恢复时间。

运动形式不能单一。我们在减肥期间运动的话，不能每天都做同一种运动。运动形式可以多种多样，这样更有利于锻炼到我们身体的各个部位，同时更有利于帮助我们燃烧脂肪。如果运动形式多样更有利于坚持哦，每天做同样的运动，可能时间长了我们就觉得不去了，这样不容易坚持。

运动完之后不能大量喝水。有些小伙伴总觉得运动完之后很口渴很难受，他们总是喜欢在运动完之后喝大量的水，其实这种方法是非常不可取的，我们这一弄完之后应该小口少量的喝水。

运动要有仪式感。既然是运动我们就要重视它，我们一定要穿好装备才进行运动，比如说穿好运动鞋，再穿上运动服，这样运动起来更有仪式感，我们更有利于坚持。

亲爱的小伙伴们，这些就是我们在减肥期间运动需要注意的一些事项，看看你的做到了吗？

文章推荐：

产后妈妈该如何减肥呢？

减肥期间运动的注意事项有哪些？

可以帮助我们减肥瘦身的运动有哪些？

胳膊减肥怎么减？这样瘦胳膊很有效

肚子和胳膊赘肉怎么减？这样做减掉肚子和胳膊的赘肉