膳食纤维粉能减肥吗？膳食纤维粉的功效和作用。近年来，膳食纤维以特殊的方式进入人们的生活，那么什么是膳食纤维呢？它对人体到底有什么作用？实际上，所谓的膳食纤维是指植物天然存在的，提取的或合成的碳水化合物的高分子，不能被人体的小肠消化吸收，对人体健康有意义的物质，那么膳食纤维粉就人体到底有什么作用，您真的可以减肥吗？

1.膳食纤维粉的功效和作用

膳食纤维粉提取天然，无添加，不含糖，富含人体必需的维生素，矿物质，蛋白质等元素，不反弹，不依赖，不包含任何药物，进食能有效促进肠道吸收，保护肠道和胃正常，维持健康的消化系统，提高免疫力，增强体质，促进消化，预防便秘，调节血糖，血脂，预防结肠癌，促进人体的新陈代谢，降低葡萄糖吸收率，清除毒素，防止变色，痤疮等，适合多人食用。

2.膳食纤维粉能否真正减轻体重

经过多年的研究，结果表明，膳食纤维粉具有减肥作用，因为膳食纤维粉可以有效增加饱腹感，众所周知，大多数肥胖的人在食物摄入或运动量增加时热能减少，并且膳食纤维具有很强的吸水性，吸收后的水量可以增加到10到15倍，从而可以充分发挥胃的作用，增加饱腹感，同时，减少其他能量的消耗，而膳食纤维粉本身能量少，所以可以有效控制体重，达到瘦身的效果。

3.处理便秘

膳食纤维粉除以上几种作用外，最重要的作用是可以有效地润肠通便，解决便秘问题，因为膳食纤维粉可促进肠蠕动，减少食物在肠内的持续时间，膳食纤维粉还可以吸收肠道中的水分，保持肠道正常的水分，从而使排便变软，起到开胃作用，膳食纤维粉还可以在肠道发酵底物中提供有益的益生菌，并改善人体肠道环境，改善便秘，一般坚持食用三天左右的膳食纤维会有效果。

通过多年的研究表明，膳食纤维确实具有减肥的作用，此外还可以有效治疗便秘，预防三高，保护心头血管，增强免疫力，增强体质，预防各种疾病，由于采用纯天然配方，生产过程中未添加任何人工色素和防腐剂，因此每个人都可以放心食用。

文章推荐：

产后妈妈该如何减肥呢？

减肥期间运动的注意事项有哪些？

可以帮助我们减肥瘦身的运动有哪些？

胳膊减肥怎么减？这样瘦胳膊很有效

肚子和胳膊赘肉怎么减？这样做减掉肚子和胳膊的赘肉