减肥快速减肥法懒人运动减肥每周五斤

早起一杯蜂蜜柠檬水：每天清晨起床的第一件事就是泡一杯蜂蜜柠檬水，用温开水倒入适量的蜂蜜，加入新鲜的柠檬片，坚持每天起床喝。

日常简单的小动作瘦臀部：通常在家里洗碗，洗脸时刷牙，抓紧时间做健美运动，如钳臀部，或左右左右摇摆的腰臀部，这是每天必须做的。

靠墙站：每天吃一顿饭后，无论是立即坐着还是想躺下都感觉很好，这样很容易发胖，所以我们每天吃完饭后，靠在墙上站了几分钟，所以还是可以练习气质。

记下时间：您可以在空闲时间看电视，只要您站在那里并想走路就可以，但是要注意不要落在脚跟上，这会导致腿部肌肉紧绷并燃烧脂肪。

携带：例如，当您在超市或逛街买衣服时，抬起皮包时不要让男朋友随身携带，但不要太重。这将帮助您塑造肩膀。

步行上班：上班族，如果他们的公司离家很近，可以选择步行。步行是一种很好的运动，可以使身体处于一种运转状态，运动是要积累的，关键是要坚持。

空中自行车：女孩们可以每晚上床睡觉，双脚向上躺在床上，就像骑自行车一样，迈步100，不要立即将双脚放下，在空中停留约一分钟，这种坚持下来你会看到腿真的很瘦。

爬楼梯：住在电梯间的女孩可以选择每天回家，仅在白天爬楼梯，因为如果您一个人在晚上，那将非常有效地减少腿部肌肉。

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