生命在于运动，减肥也在于运动，想要瘦肚子的话，运动锻炼是不可少的。但肚子这个部位堆积的脂肪比较多，是很难快速消除的，下面就介绍一些10分钟瘦肚减肥操，只要每天抽出10分钟来锻炼，可以收获很好的减肥效果。
 
抬起双腿。每天晚上睡觉前抽出10分钟，躺在床上做抬起双腿的动作，可以有效锻炼腹部的肌肉线条。因为抬起双腿的时候是需要腹部发力的，而且抬起双腿保持与上半身垂直的时候，是会消耗热量的，这就可以帮助瘦肚子，并且锻炼肚子上的肌肉，让肚子变得更加平坦紧实。

抱头微弯。平躺在床上，双手抱头，然后膝盖微微弯曲，脚底还是贴着床面，然后慢慢地用腰腹部发力将上半身抬离床面，然后维持上半身在半空中的姿势10秒钟，再慢慢躺下，再重复刚才的动作。就这样反复进行，可以有效消除腹部的赘肉，锻炼腹部的线条。

这两个动作只要每天抽出10分钟进行就可以有效消耗身上的热量，促进肚子脂肪的燃烧和分解。但只靠这两个10分钟的动作是无法实现快速瘦身的，因为这两个动作其实是加强肚子方面的锻炼而已。所以想要减脂减肥的话，还是需要做好饮食方面的控制，规划好每天要摄入的热量，同时配合好有氧运动和力量训练，日常生活中也要注意作息规律，只有这样才能实现快速减肥。
 

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