肚子的位置，虽然说很多衣服都是能够让它变得没那么碍眼，会更加显瘦，但其实真正有的人大肚子起来，确实不是那么好减的。不过减肚子并非没有办法，局部减肥在减肚子的板块，方法还是比较多的，毕竟不少人都有减肚子的需求。在下面，小编就在线给大家整理一下减肚子的方法吧！
 
进食的时候放慢速度。进食的时候恰当放慢一些速度，多咀嚼几下，这样可以减轻肠胃的消化负担，还能让自己有足够的时间去感受食物充盈胃部，避免进食过多。这样的良好习惯，对于减肚子帮助也是比较大。

仰卧起坐。仰卧起坐是通过肚子的位置去发力，紧绷我们腹部的位置，让腹部的位置更好地聚力，从而更好地达到减肥的效果。所以每天坚持做仰卧起坐，大概3-5次，15下为一组，可以有效瘦肚子哦。

当然，还想要积极运动锻炼，来减少皮下脂肪，实现瘦肚子的目的。肚子减肥的有效方法就是尽量减少热量的摄入，同时通过运动锻炼来加速脂肪的分解。所以一定要避免进食高脂肪高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，一日三餐保持定时定量。同时，也配合一定的运动相结合，这样减肥效果会很好。

上面的就是很好的减肥瘦肚子的办法，但比办法更重要的是坚持，只有坚持才能看到减肥的效果。
 

文章推荐：

产后妈妈该如何减肥呢？

减肥期间运动的注意事项有哪些？

可以帮助我们减肥瘦身的运动有哪些？

胳膊减肥怎么减？这样瘦胳膊很有效

肚子和胳膊赘肉怎么减？这样做减掉肚子和胳膊的赘肉