升级当妈妈是一件让人开心的事情，但是新手妈妈在开心之余还会对自己的身材表示担忧——自己不可避免地产后肥胖了。这种产后肥胖到底是怎样引起的呢？产后有什么减肥方法呢？下面就一一给你分析，产后肥胖并不可怕。
 
产后肥胖其实非常常见，导致的因素大致可以归咎于两点。第一点就是新手妈妈在怀孕的时候，体内激素水平不可避免地发生变化，这样会影响到脂肪的代谢功能，所以更容易引起肥胖。第二点就是怀孕的时候腹腔会承受巨大的压力，筋膜就会变得薄弱，当孩子出生之后，肚子一下子像失去了弹性的皮筋，就松松垮垮的像赘肉一样。好在产后肥胖还是可以有补救措施的，下面就告诉你产后怎样减肥。

保持科学饮食。产后妈妈一定要保持科学饮食，不能因为生完孩子，身体虚弱就大肆进补，这样不仅会加重肠胃和肝肾的负担，还会因为营养过多而变得越来越肥胖。所以科学的饮食安排是非常有必要的，既有利于妈妈产后身体恢复，还能避免肥胖。

适量的运动。产后妈妈虽然身体比较虚弱，但也不能坐月子期间完全都不下床，这样很容易导致下肢浮肿，也不利于身体健康。在身体条件许可的情况下，尽量多下床走动，这样既能帮助身体恢复，还能帮助消耗热量，避免肥胖。等到产褥期结束后可以进行一些针对产后的锻炼，比如产后瑜伽，这样有助于恢复身材。

产后有什么减肥方法？产后减肥还是要靠科学饮食和加强锻炼，但一切都要在身体状况许可的情况下进行。

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