如今还有很多小伙伴采用节食的方式来瘦身，而事实上，节食并不能真正实现减肥的效果，因为节食减掉的只是水分，并非脂肪，即使短期内会起到减重效果，但后期也容易反弹，最重要的是，对身体健康还具备着一定的影响。只有正确掌握饮食的方法，才能真正实现减肥目的。那么怎样吃才能有苗条好身材?
 
首先要合理控制自己每天的饮食。一日三餐要按时进食，尤其是早餐，要吃饱吃好，这样才有足够的能量消耗脂肪。其次，我们要拒绝吃高热量的食物，尽量吃一些低热量且饱腹感强的食物，比如粗粮。尽量少吃肉，多吃青菜，如娃娃菜、生菜、以及冬瓜等等，蔬菜含有较高的营养纤维，既有利于健康，还有助于减肥。

除了饮食要严格控制外，锻炼也是至关重要的。建议大家可以通过有氧锻炼来实现减脂减肥的效果，如跳绳、慢跑或者游泳都是比较不错的燃脂项目，尤其跳绳，有着较强的燃脂效果，可以促进全身脂肪的燃烧，有效提升新陈代谢以及血液循环。坚持锻炼一段时间后，既能收获苗条的身材，还能拥有健康的体魄。

总之，饮食是很重要的，吃对了就能拥有好的身材，吃的不对就容易致胖。很多女性朋友都比较爱吃甜食，而甜食是非常容易致胖的，建议大家少吃。
 

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