对于日常的工薪一族来说，想要慢跑减肥，早上恐怕不那么适合，也能难挪出适配的时间去慢跑。所以算来算去，晚上的时间是很适合慢跑减肥的，因为也没有其它的时间可以支配了。但是到了晚上减肥，如果是要慢跑的话，还是有不少东西需要注意的，否则就不好了。
首先，如果选择晚上慢跑减肥的话，首先速度上就不能够太过地快，不能过分地剧烈。如果是过分地剧烈的话，很多人可能就会在慢跑当中，因为过分地剧烈运动，而导致自己过于兴奋，最终而不得不搞到失眠、熬夜等情况，这样的情况，反而就造成了一连串的危害了。

其次，除了慢跑不能够太过剧烈之外，时间上也是需要控制的，不能够说时常太长。一般来说，慢跑在一小时内适合的，也要保持在三十分钟以上，但是不要超过一小时，否则的话，也会造成太过剧烈运动的。

另外，晚上由于我们的新陈代谢没那么好，所以饮食上还是需要调节的。就是不要吃太多热量高的，甚至晚上那顿我们可以吃点粗粮、水果这些比较利于减肥的食物，这样的话，减肥下来就更加有利了。

总而言之，关于晚上减肥需要注意的地方，大概就是上述这些了。总的来说，晚上减肥，如果要慢跑的话，还是建议大家充分的根据自己的实际情况去调整。
 

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