很多人在减肥这条路上走得相当辛苦，要收集减肥方法，还要花时间和精力去实践，生怕自己做了无用功，最后减肥失败。其实只要做好饮食控制和运动锻炼，减肥成功只是时间的问题，但减肥期间反弹是为什么呢？下面就告诉你原因。
减肥目标错误。减肥减的是什么？很多人都会答错这个问题，认为减肥减的是体重，这其实是不对的，减肥真正要减的是脂肪。如果单纯以体重来衡量减肥是否成功，那么就很容易进入误区，采取错误的减肥方法，最终的结果就是导致反弹。

减肥方法不科学。很多人害怕减肥辛苦，就直接采取节食减肥或者代餐减肥的方式，这样的减肥方法虽然可以大幅度减少热量的摄入，但是长期以往会让身体营养不良，导致新陈代谢下降，无法让脂肪更好地被分解。在恢复正常饮食后就会迅速反弹。

减肥达到目标后不运动。很多人在达到减肥目的后就开始恢复以往不良的生活方式了，比如开始多吃、不锻炼。减肥之所以能够有效果就是因为饮食上有进行控制，和加强运动锻炼，这样才能维持减肥的成果。一旦达到目的后不运动，就意味着本来依靠运动消耗的部分热量没有被消耗，就转化为脂肪囤积在体内，形成了反弹。

减肥期间反弹，是因为减肥目标错误、采取错误的减肥方法以及没有做到坚持。减肥并不是一件容易的事情，想要减肥成功就要持之以恒。
 

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