想起减肥、健康的减肥方式，不少人不自觉就会想起慢跑。确实，慢跑不仅是我们日常锻炼体魄的作用的，还能够实现甩脂，达到减肥的效果。但是慢跑和减肥之间，是怎么关联起来的，两者真的有关联吗?是不是可以说，如果我要减肥的话，可以选择慢跑就保准能够达到减肥效果呢?关于上述这些问题，我们先从慢跑和减肥之间关系开始讲起吧。
其实，慢跑和减肥之间，有一定相辅相成的作用。慢跑属于一项有氧运动，当我们进行这场运动到一定的时间，就可以在热量消耗后的燃脂上，起到很不错的作用。一般来说，当慢跑大概到了30分钟以上，就是燃脂的最佳时期，一般那些想要通过慢跑达到减肥效果的减肥人士，往往都是跑到45分钟左右或者以上的，因为这个时间的燃脂效果是最好的。不过不建议超过一小时，如果超过一小时就很容易伤害到我们的关键，没那么好。
所以就算慢跑对于我们减肥来说，确实很有功效，但是大家还是需要注意健康哦，不能够说时间很长。而且还需要注意的点是，如果本身体型是比较肥胖的话，就不适合通过慢跑减肥了。建议先慢走减肥，等到慢走走到差不多了，就开始进入快走，反正就是让自己的关节，不要一下子承受如此大的压力，会没那么好哦，这个是需要大家注意的呢!
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