要说什么时候减肥是最好，那当然就是在当下了，只要迈出第一步，什么时候减肥都不算晚。但是要说一天中最佳减肥时间是什么时候，那就可有讲究了。不同的时间段人体的情况都是不同的，利用好一些时机，减肥效果会更好。
早上6点到10点。早上刚起床的时候就是减肥的最好时候，所以不必苛刻6点就起床。只是起床后人们的新陈代谢还是缓慢的，这时候喝一杯温开水，以及进行一些有氧运动，就可以让新陈代谢率加倍提高，脂肪的分解和燃烧就会更加高效。而且空腹喝一杯温开水可以让将体内残留一宿的毒素和代谢废物被加速排出。

中午11点到12点。大部分人这个时候已经经过几个小时的工作，身体对食欲需求旺盛，如果这个时候来锻炼减肥，可以加速脂肪的分解和消耗，还能抵御疲劳，提高身体的敏锐度。但要注意避免在饭前或者饭后剧烈运动，一般来说进行柔和的散步运动就可以了。

下午4点到9点。这个时间段是人体身体运动能力的高峰期，心肺功能和肌肉的生长都会达到最佳的状态，所以在这个时候进行锻炼，可以有效分解脂肪，还能促进体内肌肉的生长，提高新陈代谢。

一天中最佳减肥时间就是以上三个时间点，但最终还是要看自己的生活作息来安排，只要坚持管住嘴和迈开腿，总会收获减肥成效的。
 

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