减肥目前已经是全民话题了，越来越多人加入了减肥的行列，有人通过控制饮食减肥，有人通过运动锻炼减肥。不管如何，为了健康而减肥是值得称赞的，但选取的方法一定要科学安全。最近有人表示减肥嘴里发苦，这是怎么回事呢?
 
减肥减得嘴巴里一直发苦，看看自己是否改变了饮食习惯。很多人为了减肥而盲目节食，最终导致消化不良或者胃功能紊乱，这就导致嘴巴发苦。还有一些就是减肥期间肝火比较旺，所以才会有嘴巴发苦的状况。所以减肥还是要科学控制饮食，而不是盲目节食，讲究均衡营养以及合理搭配，保持清淡饮食，多喝水，相信这种嘴巴发苦的情况就会有所改善。

所以减肥嘴里苦有可能是触碰了减肥的误区——节食而导致的，那么除了这一个，减肥期间还有哪些误区要避免的呢?首先就是空腹运动，很多人认为晨练空腹运动很容易引发低血糖，其实不然。只要运动量适宜，体内储存的脂肪能量是足够的，不会引发低血糖。此外一个常见的误区就是增加运动强可以减肥得更多，其实只依靠运动消耗热量是不足以达到明显的减肥效果的，想要获得持久和明显的减肥效果，还需要在饮食上进行配合。

由以上可知，如果发现减肥嘴里苦就要看看自己是否在减肥方法上采取了错误的方式。理想的减肥方法应该是科学控制饮食和运动锻炼相配合的。

文章推荐：

产后妈妈该如何减肥呢？

减肥期间运动的注意事项有哪些？

可以帮助我们减肥瘦身的运动有哪些？

胳膊减肥怎么减？这样瘦胳膊很有效

肚子和胳膊赘肉怎么减？这样做减掉肚子和胳膊的赘肉