辛苦地节食、痛苦地运动，都是为了让体内脂肪能够再多燃烧一分，减肥效果就增加一分。实际上我们可以改变自己的体质，提高体内的新陈代谢，让体内脂肪更高效地燃烧，减肥自然就变得轻松了。所以如何燃烧脂肪减肥，答案就是提高新陈代谢。
 
早餐一定要吃。早餐是一天中重要的一餐，如果不吃的话，对我们的身体不好。到早晨起床的时候，需要早餐来唤醒身体的机能，提高新陈代谢。所以早餐要多摄入蛋白质，蛋白质就是可以帮助提高新陈代谢的重要物质，而且可以很好地增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

多喝水。人体内的许多基本功能是要依靠水来顺利进行的，所以有一句话叫水是生命之源。多喝水可以提升新陈代谢，帮助体内排出毒素，同时还能软化粪便，促进肠胃蠕动，防止便秘。如果觉得喝白开水无味的话，可以尝试添加一些蜂蜜或者柠檬汁。

进行有氧运动。运动是提高新陈代谢的有效方式，毕竟人体在运动的时候，心率提高，就能带动机能的运行，脂肪的燃烧就更加高效。特别是上班族，长时间用脑会导致人体缺氧，感觉疲劳，更需要有氧运动来提升活力。

如何燃烧脂肪减肥?这些都是提高身体新陈代谢的有效方法，当自己的体内新陈代谢率上去了，脂肪就能更高效地燃烧，人的精神状态也就变得更好。

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