很多女生四肢纤瘦，但存在胸部和腹部肥胖的问题，稍微一捏就能捏到厚厚的一层肉。这种肚子和胸部肥胖大多数是因为肥胖，由于热量摄入过多并且无法得到消耗，最终形成脂肪囤积在体内。那么腹部胸部减肥方法有哪些呢?
既然是脂肪囤积过多而形成的肥胖，那么减肥就要以减脂为主，减脂是无法针对局部进行的，因为脂肪消耗是全身性的。所以我们可以通过一些运动来消耗脂肪，比如游泳，游泳是一项全身性的减肥运动，还可以塑造全身的曲线，人体在水中运动受到的阻力是陆地上的12倍，所以运动量更大，燃烧脂肪更加高效，对于瘦腹和瘦胸是有一定作用的。

此外，跑步和跳绳都是不错的有氧运动，而且运动强度比较高，可以让身体组织代谢速度加快，这样脂肪燃烧的速度也在加速。不过要注意的是，跑步最好采用慢跑的方式，要保持姿势的准确，避免身体关节受损。不管采取怎样的运动方式来燃脂，重要的是坚持。

记得运动之后要进行按摩，按摩可以放松肌肉，而且按摩的过程中，皮肤温度会稍微升高，对于燃烧脂肪也有一定的帮助，还能巩固减肥成果。

腹部胸部减肥主要是以燃脂为主，当脂肪得到消耗之后，身体体脂率下降，腹部和胸部自然就感觉瘦下来了。当然，日常生活中如果能够配合饮食均衡的话，减肥效果会更好。
 

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