大家普遍认可简单的减肥方式就是节食，因为不需要在意任何的事情，只需要少吃就可以了。但是有些人少吃会头晕出冷汗，跟低血糖的症状很像。减肥期间浑身没劲，于是就会放弃减肥，开始吃大量食物缓解难受的状态，减肥期间浑身没劲，所以减肥计划不能坚持长久。
其实我们正常人所遇到的头晕浑身无力的症状是低血糖反应，而我们平时感受到低血糖反应时血糖远远高于数据统计，只要休息下喝点温水就可以恢复了。那么我们的血糖既然没有达到很低的程度，为什么会出现低血糖反应呢?原来，这是种机体的高级自我保护反应，我们的身体出现了明显的血糖水平落差，机体就会通过这种方式来告诉你。

我们的身体有血糖调节机制。正常人进食后，食物被吸收，血糖会快速上升;身体感知到血糖的上升，会分泌胰岛素，由胰岛素把血糖降下来。因此血糖是个平衡的过程，而我们身体会出现这样明显的血糖落差，其实主要来源于我们吃的东西。很多人饮食结构简单，食物又比较精细，比如白粥、精细加工的面包、馒头、包子，非常容易被消化吸收，所以胃排空时间就会很短。

所以大家明白了吧，减肥期间浑身没劲，出现这种状态还是可以减肥的，不要拿低血糖当作借口，减肥就是要让消耗的热量大于摄入的热量，不能过度节食，节食会对身体造成损害，而适度的节食加锻炼才是更加健康的减肥方式。因此，均衡饮食，吃健康的食品，坚持锻炼才能让大家又瘦又健康。
 

文章推荐：

产后妈妈该如何减肥呢？

减肥期间运动的注意事项有哪些？

可以帮助我们减肥瘦身的运动有哪些？

胳膊减肥怎么减？这样瘦胳膊很有效

肚子和胳膊赘肉怎么减？这样做减掉肚子和胳膊的赘肉