减肥期间浑身没劲,不要拿低血糖当作借口

摄影频道 · 06-22
大家普遍认可简单的减肥方式就是节食,因为不需要在意任何的事情,只需要少吃就可以了。但是有些人少吃会头晕出冷汗,跟低血糖的症状很像。减肥期间浑身没劲,于是就会放弃减肥,开始吃大量食物缓解难受的状态,减肥期间浑身没劲,所以减肥计划不能坚持长久。

其实我们正常人所遇到的头晕浑身无力的症状是低血糖反应,而我们平时感受到低血糖反应时血糖远远高于数据统计,只要休息下喝点温水就可以恢复了。那么我们的血糖既然没有达到很低的程度,为什么会出现低血糖反应呢?原来,这是种机体的高级自我保护反应,我们的身体出现了明显的血糖水平落差,机体就会通过这种方式来告诉你。

我们的身体有血糖调节机制。正常人进食后,食物被吸收,血糖会快速上升;身体感知到血糖的上升,会分泌胰岛素,由胰岛素把血糖降下来。因此血糖是个平衡的过程,而我们身体会出现这样明显的血糖落差,其实主要来源于我们吃的东西。很多人饮食结构简单,食物又比较精细,比如白粥、精细加工的面包、馒头、包子,非常容易被消化吸收,所以胃排空时间就会很短。

所以大家明白了吧,减肥期间浑身没劲,出现这种状态还是可以减肥的,不要拿低血糖当作借口,减肥就是要让消耗的热量大于摄入的热量,不能过度节食,节食会对身体造成损害,而适度的节食加锻炼才是更加健康的减肥方式。因此,均衡饮食,吃健康的食品,坚持锻炼才能让大家又瘦又健康。
 

文章推荐:

减肚子的好方法有哪些?调节饮食结构

吃过之后会排油 怀疑赛乐赛骗局

减肥方法计划要注意那几个点?

赛乐赛减肥胶囊怎么样?会出现什么反应?

减肥期间浑身没劲,不要拿低血糖当作借口