现今社会，人们的工作压力越来越大，很多人经常熬夜加班，但身体不瘦反胖，这种不健康的体脂增加现象被称为过劳肥。“过劳肥怎么减?”成为了众多职场人士最为关心的话题。今天，小编就来为大家介绍过劳肥瘦身方法，帮助大家恢复魔鬼身材。
1.多补充维生素

维生素对于人体健康有决定性的作用，同时也能够帮助人体维护神经系统的稳定性，促进新陈代谢。如果职场人士感觉压力大时，可以适当补充维生素B和维生素E等，有效抑制身体产生过劳肥现象，这是常见的过劳肥瘦身方法。

2.选择饮用茶水

很多经常加班的白领，都喜欢经常饮用咖啡，这主要是因为咖啡中的咖啡因能够抑制疲劳，但咖啡因也会导致人体肾上腺激素分泌过旺，进而引发肥胖现象。而茶水则不同，茶叶中的茶多酚，能够有效消除人体多余脂肪，还能够稳定情绪，防止过劳肥的出现。

3.注意保持睡眠

成人的最佳睡眠休息时间为7-8小时，很多人因为保证不了睡眠而出现过劳肥现象。睡眠过程中，也是人体进行新生代谢的重要时刻，经常睡眠不足，当然会造成身体平衡出现紊乱现象，引发肥胖。所以，注意保持睡眠十分重要。

4.进行肌肉按摩

肌肉按摩可以让人体放松，释放工作中带来的压力。肌肉按摩不单单能够缓解疲劳，还能够有效促进人体新陈代谢。对于长期处于工作疲劳状态的人来说，肌肉按摩不单单能够促进血液循环，更能够有效防止过劳肥的产生。这是比较有效的过劳肥瘦身方法。

此外，想要减掉过劳肥还可以通过补充纤维素达到目标。纤维会促进胃肠蠕动，经常处于高压工作下的人，极容易出现便秘现象，进而引发过劳肥。而纤维素能够清除宿便，减轻身体负担，进而达到减轻体重的效果。

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