鸡蛋黄瓜减肥方法好不好?怎么实行

摄影频道 · 04-08
鸡蛋和黄瓜都是减肥的利器,热量低又美味,二者结合起来是不是有减肥功效呢?坊间总是流传着鸡蛋黄瓜减肥法,据说还不少人靠着这种方法减肥成功了。那么鸡蛋黄瓜减肥方法到底好不好呢?这种减肥方法又是怎样具体实行的呢?
 

一、鸡蛋黄瓜减肥方法好不好

坊间流传的鸡蛋黄瓜减肥方法就是指一个月内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。这种方法到底好不好呢?其实二者都有减肥的功效,比如黄瓜含有纤维素,对促进肠胃蠕动和降低胆固醇都有一定作用,而鸡蛋黄含有的卵磷脂是一种乳化剂,可以让脂肪胆固醇乳化成小颗粒从血管中排除出去,还能保护血管防止硬化。看来鸡蛋黄瓜减肥法好处不少的。

二、鸡蛋黄瓜减肥方法怎么实行

第一周,早上和中午都是鸡蛋一个、黄瓜一份,做法可以根据自己的爱好进行;晚上则进食黄瓜一两根。第二周开始,可以喝豆浆和牛奶,可以适当吃一些水煮或者清蒸的肉类和青菜,注意不要放油;下午四点之后只能吃鸡蛋和黄瓜,日常还可以吃一些水果,保证维生素的摄入。当然,如果在这个饮食的基础上,再配合运动,减肥效果会更好。

这就是鸡蛋黄瓜减肥方法的好处和实行方法了,但要注意的是,并不是每个人都适合使用这个减肥方法的,在实行之前一定要评估自己的身体状况,量力而行。
 

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