鸡蛋和黄瓜都是减肥的利器,热量低又美味,二者结合起来是不是有减肥功效呢?坊间总是流传着鸡蛋黄瓜减肥法,据说还不少人靠着这种方法减肥成功了。那么鸡蛋黄瓜减肥方法到底好不好呢?这种减肥方法又是怎样具体实行的呢?
一、鸡蛋黄瓜减肥方法好不好坊间流传的鸡蛋黄瓜减肥方法就是指一个月内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。这种方法到底好不好呢?其实二者都有减肥的功效,比如黄瓜含有纤维素,对促进肠胃蠕动和降低胆固醇都有一定作用,而鸡蛋黄含有的卵磷脂是一种乳化剂,可以让脂肪胆固醇乳化成小颗粒从血管中排除出去,还能保护血管防止硬化。看来鸡蛋黄瓜减肥法好处不少的。
二、鸡蛋黄瓜减肥方法怎么实行第一周,早上和中午都是鸡蛋一个、黄瓜一份,做法可以根据自己的爱好进行;晚上则进食黄瓜一两根。第二周开始,可以喝豆浆和牛奶,可以适当吃一些水煮或者清蒸的肉类和青菜,注意不要放油;下午四点之后只能吃鸡蛋和黄瓜,日常还可以吃一些水果,保证维生素的摄入。当然,如果在这个饮食的基础上,再配合运动,减肥效果会更好。
这就是鸡蛋黄瓜减肥方法的好处和实行方法了,但要注意的是,并不是每个人都适合使用这个减肥方法的,在实行之前一定要评估自己的身体状况,量力而行。
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