不要被女性名人的“饮食”所欺骗

摄影频道 · 05-08
袁姗姗在《减肥日记》中,动作很少,每天可以保持1小时的氧气,保守估计也要消耗300 CAL。只是,看看她的饮食,它是如此之低,几乎没有肉,优质蛋白质严重不足。平均而言,她每天摄入的热量不足950卡路里。根据袁珊珊的年龄,她每天的基础代谢约为1200卡路里,也就是说,她每天的卡路里摄入量远不是基础代谢的。这样,实际上对身体有害!瘦就是瘦下来,但我们绝不能盲目模仿!

也许,对于那些需要一直控制自己的身体,少吃些东西来控制体重的恒星来说,身体的反应并不是那么特别。而且对于他们来说,也需要动作和外在压力,因此控制体重(不增加体重)并遵循相似的饮食习惯(很少进食)已不再常见。但是对于普通人来说,绝对不建议这样做。吃得太少有什么害处?

影响内分泌,对女性来说,容易姨妈不适应,甚至单纯性闭经,更严重的人会导致不孕,影响日常工作和生活。

在这里给您一个安利的原因,为什么减肥过多会导致闭经?

当人产生厌食症或主观上的强迫需求减少进食时,大脑皮层会产生功能障碍。当进一步饮食时,会影响下丘脑-垂体-性腺轴功能,促黄体生成激素和促卵泡激素分泌不足,卵巢中雌激素和孕激素的分泌也减少,导致闭经的结果。

一般来说,只要节食4天,女性体内的激素分泌就会开始异常。所以在治疗这种闭经时,首要条件是恢复饮食,恢复体重,否则就没药了。

对美丽的热爱是女人的天性,现在每个女人都觉得自己不够瘦,在女人的心中,瘦就是美丽。但是万事俱备,比如节食减肥这件事,想减肥的女性朋友还是应该慢一点,毕竟身体是自己的。

但是,小编仍然想说,想减肥,饮食摄入仍然很关键,不控制卡路里的摄入,只谈运动,实际上还是很拉。在运动的前提下,每天摄入的热量和基本代谢可以持平,尽可能不低于基本代谢。

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