其实很多人有一个误区，那就是，在赛乐赛减肥期间晚上到底该吃些什么？有些人什么东西都不吃，有些人吃肉，有些人只吃蔬菜，但是这些单调的饮食习惯，都还有待改进。今天我给大家介绍几种减肥期间晚上吃可以解馋，还不会变胖的食物。

       第1个就是番薯
       番薯是一种营养价值丰富的天然食品。它里面含有丰富的蛋白质，钙，胡萝卜素等等。番薯是一种很好的减肥食物，它能阻止脂肪和胆固醇在我们场内的吸收，还能分解我们体内的胆固醇，促进脂肪的新陈代谢。

       第2个就是酸奶坚果燕麦片。
       酸奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，而且喝酸奶还有助于我们肠道保持健康的状态。坚果里面含有大量的不饱和脂肪，吃坚果不容易让我们变胖，而且它有很好的保护感，在我们吃的坚果以后不会那么快，觉得饿。燕麦片可以降低我们体内胆固醇的水平，让我们可以保持长久的精力充沛。


       第3个就是苹果加酸奶
       苹果是一种很常见的低热量的食物，它里面的营养成分，可能性很大，容易被我们人体吸收。

       第4个就是小米南瓜粥。
       小米南瓜粥同样是一种营养丰富且低热量养胃的主食。南瓜中含有丰富的维生素和果胶，小米10分养胃，如果把这两种食物搭配起来食用，会使我们营养更加均衡更养胃。

       第5个就是全麦面包。
       全麦面包，它里面保留了大部分的营养元素，同时含有丰富的粗纤维。平时在我们减肥期间是很适合吃的一种面包。

文章推荐：

产后妈妈该如何减肥呢？

减肥期间运动的注意事项有哪些？

可以帮助我们减肥瘦身的运动有哪些？

胳膊减肥怎么减？这样瘦胳膊很有效

肚子和胳膊赘肉怎么减？这样做减掉肚子和胳膊的赘肉