赛乐赛减肥期间晚上吃什么解馋还不胖

摄影频道 · 09-02
       其实很多人有一个误区,那就是,在赛乐赛减肥期间晚上到底该吃些什么?有些人什么东西都不吃,有些人吃肉,有些人只吃蔬菜,但是这些单调的饮食习惯,都还有待改进。今天我给大家介绍几种减肥期间晚上吃可以解馋,还不会变胖的食物。

       第1个就是番薯
       番薯是一种营养价值丰富的天然食品。它里面含有丰富的蛋白质,钙,胡萝卜素等等。番薯是一种很好的减肥食物,它能阻止脂肪和胆固醇在我们场内的吸收,还能分解我们体内的胆固醇,促进脂肪的新陈代谢。

       第2个就是酸奶坚果燕麦片。
       酸奶里面含有丰富的蛋白质和钙质,而且喝酸奶还有助于我们肠道保持健康的状态。坚果里面含有大量的不饱和脂肪,吃坚果不容易让我们变胖,而且它有很好的保护感,在我们吃的坚果以后不会那么快,觉得饿。燕麦片可以降低我们体内胆固醇的水平,让我们可以保持长久的精力充沛。


       第3个就是苹果加酸奶
       苹果是一种很常见的低热量的食物,它里面的营养成分,可能性很大,容易被我们人体吸收。

       第4个就是小米南瓜粥。
       小米南瓜粥同样是一种营养丰富且低热量养胃的主食。南瓜中含有丰富的维生素和果胶,小米10分养胃,如果把这两种食物搭配起来食用,会使我们营养更加均衡更养胃。

       第5个就是全麦面包。
       全麦面包,它里面保留了大部分的营养元素,同时含有丰富的粗纤维。平时在我们减肥期间是很适合吃的一种面包。

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