吃赛乐赛减肥,什么时候运动最合适

摄影频道 · 07-10
再吃赛乐赛减肥药减肥的朋友,很多人在问,减肥期间,什么时候运动最合适?其实呢,我想跟大家分享的是,运动并没有固定不变的时间,但是在不同的时间段进行运动,就会有很不一样的效果。所以呢,我们要在合适的时间进行合适的运动。

早晨6:30~8:300:
我们在外面会看到很多人在这个时间段进行晨练。在这里要注意的是,因为人体经过一晚上的睡眠,我们是身体在早上并没有恢复到最佳的状态。因此,我们晨练要安排在吃早餐前,运动时间不能太长。如果这些没注意的话,很容易造成身体损伤,有可能会导致低血糖。清晨我们适合做些低强度的运动,比如慢跑、健步走,总之要温和一点的运动。

下午14;30-16:30:
这个时间段是午餐后的两三个小时,这时候是运动强化肌力的好机会。因为这个时间段正是一天中气温比较高的时候,我们可以做一些力量型的训练,来锻炼我们的肌肉,比如瑜伽。

下午17:30-19:30
这个时间段,是一天中最好的运动时机,这时候我们的体能可以达到高峰,适合做一些比较稍微高强度的运动,比如跑步、打球之类的。这样既可以锻炼身体,还可以帮助我们减肥。辛苦上班了一天吗,还有助于帮助我们放松心情。所以,大部分人都是下班后选择这个时间段进行运动,这是很不错的想法和做法。这也是适合上班族的一种锻炼方法。

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