应该很多人减过肥，但是却说没什么效果。那是因为什么呢？在这里我来介绍自己的的经验方法。我在用赛乐赛减肥期间，因为平时工作太忙，根本抽不出时间，所以我从来没去过一次健身房。

      在减肥之前，我平时比较贪吃，而且我喜欢吃一些热量偏高的食物，比如说汉堡和巧克力。到时到了减肥期间呢，我就严格控制自己的嘴巴，我尽量让自己只吃几块来尝尝味道。 我自从开始减肥，我还很用心，用一本专门监督自己的笔记本，精心为自己计算出每天吃多少热量，所以每次到吃东西的时候，我就很谨慎，严格控制自己的量。一开始的时候做起来比较难，因为有时候的东西真的太好吃、太诱人了，吃起来根本难以控制。但是过一段时间后，每天这样坚持，满满的就变得习惯了、适应了。所以说这种方法是可以做到的，也是可以控制的。

      我们在家的时候呢，一天三餐都要按时吃。如果遇到外出聚餐或者应酬的时候，外面的菜太油腻又香。这时候我们一定要控制量，千万不能猛吃，也不能有今天吃多了，明天我可以吃少一点， 这种想法是大错特错的。在平时的生活中，我们可以吃一些红枣和坚果之类的零食，但不能多吃，一定要控制量，这样可以增加我们的饱腹感，到吃饭的时候不会吃那么多。在一定程度上有效控制了我们的食欲，

      使用赛乐赛减肥，很重要的一点就是严格控制我们的食欲。只要做到这点，就会促进我们的减肥效果。大家加油！
 

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