何小刚加入健身队伍 体重从92.5公斤减轻到72.5公斤

摄影频道 · 05-22

体重从92.5公斤减轻到72.5公斤,何小刚恢复了健康和自信。 妻子对鼓励减肥成功的热爱“每天晚上吃十瓶啤酒吃晚饭,筹集200磅脂肪,不愿意参加学校聚会。” 何小刚说,太胖了,不能被别人嘲笑,从来没有想过自己可以减肥,毕竟对于一个胖子来说,连呼吸都是运动。

何小刚由于饮食不健康而处于亚健康状态。  “我知道我需要锻炼。体育馆每年发过几次,但拳的总数不超过5次。” 看着何小刚的身体恶化,他的妻子很着急,得到一张年卡,并且同意如果她坚持锻炼一个月,何小刚必须跟随她的锻炼。  “我的妻子真的坚持要锻炼一个月才能恢复健康。” 何小刚别无选择,只能加入健身队伍。  

“在头三个月里,我每天都感到绝望。” 何小刚说,每个胖子都是一样的,即使在跑步机上的两步都喘不过气来,体内的每一块脂肪都在抗议,开始寻找各种借口不参加运动。  “我真的很感谢我的妻子。无论我做什么借口,她都坚持要求我锻炼身体。” 何小刚说,经过最痛苦的时刻,身体已经习惯了这种节律,但是头三个月的体重并没有改变。 我几乎要放弃。 意外发生在第四个月。 在15天内出现5磅的频率,我在4个月内减掉了40磅。  

成功完成了42公里的马拉松比赛。  “当我上大学时,我也是一个英俊又英俊的家伙。” 何小刚说,那时我很想念自己,现在我可以“恢复”了,再也不想发胖了。 为了保持健康,何小刚每周保持运动,并戒烟,戒酒和扔垃圾。 他每年都有出色的身体检查。 由于身体健康,何小刚还建立了自己的运动圈,并结识了朋友们参加马拉松比赛。  “我第一次参加了半马赛跑,跑了21公里,非常绝望。” 何小刚说终点在他的前面,但最后一公里就像海市rage楼,看来他跑不了。  “体育界人士从不说要放弃。” 何小刚说,从跑“半马”到完成“全马”落后42公里,每一步的进步,实际上都是在不断突破自己。  

如今,何小刚可以随时抽出时间锻炼身体。 即使在野外,他也可以使用酒店的凳子,桌子和床来进行跳跳,下蹲和腹部卷曲。 最初的脂肪减少量超过了当前的肌肉增长量。 何小刚说,他将继续锻炼,健康是他一生的职业。

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