要问减肥最有效的方法是什么，我们必须首先弄清楚什么是有效的。

所谓的有效减肥，正确的认识应该是在减肥的情况下，我们从脂肪中尽可能多地减肥； 另外，这种方法要注意生活习惯的调整，这将在将来很好的保持减肥效果。

因此，只要从效果上判断，最大程度地帮助我们减少多余脂肪的减肥方法就是最有效的减肥方法。 均衡，适当的饮食和适当的运动是健康有效地减肥的唯一途径； 在节食和其他减肥方法（如三天苹果餐等）时，由于大部分水分流失，很容易反弹，因此它不是有效的减肥方法之一。

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