如何减肥?做到这3点,相信大家已经慢慢瘦下来了

摄影频道 · 05-22
如何减肥是大家开始减肥时最多考虑的问题,而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。

其实这个问题不难回答,只要做到了下面几点,我们就不会再问怎么减肥:

1、控制热量,保证热量在健康热量以上,最佳热量预算以下。

2、均衡营养,保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。

3、坚持运动,每周4次30分钟以上的中低强度运动,参考薄荷推荐减脂运动。

做到上面3点,相信大家已经慢慢瘦下来了,自然就不会再问如何减肥了。

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