来自河北的岳文英减肥案例,运动+改变不良的饮食习惯

摄影频道 · 05-20
来自河北的岳文英,身高160CM,减肥前的体重是67.5公斤,减肥后的体重是51.3公斤,一共瘦了32.4斤。最开始发胖的时候,应该是初中正进入青春期,那时候开始就有125斤左右了,到结婚之前都维持了这样的体重,属于微胖身材。

当时微胖身材并没有带来很大的烦恼,除了买衣服的时候不能选择修身的衣服,和偶尔在公交上被误以为我怀孕给我让座的尴尬之外,其他也没有觉得不好的。直到结婚生完孩子之后,体重飙升到了160斤,产假结束正式上班之后,自己能穿的也只有孕妇装,鞋子也比怀孕前穿大了一码,一度被同事误以为又怀上了二胎。更糟糕的是,体检的时候,竟然检查出了自己有脂肪肝。那时开始,我才有了想要减肥的想法。当时在网上查找了很多的减肥方法,很多减肥方法的广告效果都做得很好,但是就算急着要减肥也不能随便乱试。

后来在网上了解到了一个全新的减肥理念,胖主要是吃出来,如果你只靠运动来减肥,而不从根源上改变不良的饮食习惯,是很难瘦下去的。想要瘦回去,必须从吃的出来,通过科学合理地吃来减肥,才算是真正有效的减肥。

在居家瘦减肥的8个月时间,全程没有过任何的针药产品,提供的餐单中,吃的都是一些鱼、肉、蛋、奶、水果、蔬菜等天然食物,没有饿过肚子,每天都是吃得饱饱的。从135斤到现在的102.6斤,从以前糟糕的状态到现在自信精神饱满的状态,从以前的无论是体重秤上的数字还是镜子面前的自己,都是我想看到的。当体重称上的数字第一次出现的时候,我在体重称上看了很久,因为真的好久没有看到这个数字,自从成年之后,一直都是120斤起,那一刻我的心情是窃喜的。

我想说,只要足够自律,足够努力,真的会遇见不一样的自己。

文章推荐:

赛乐赛减肥药,让我的家庭充满了笑声

赛乐赛减肥药到底有没有用

【赛乐赛减肥效果】我是如何从140斤减到110斤的

用过赛乐赛的人对赛乐赛减肥效果评价

赛乐赛一盒能减几斤?真的能减肥吗?