快速简便的3种减肥饮食推荐

摄影频道 · 05-08
快速简便的减肥饮食

1,白露金粥

白露金粥的食谱很简单,所需的配料是大米和小米10g,玉米25g,南瓜250g,大枣和枸杞可以放一点。首先将枣石放进去,在小米和大米煮沸后放入水中,煮沸后切成南瓜和玉米粒,这里的南瓜块要大一点,然后煮沸加入大枣,在明火中煮沸,取出南瓜泥放入南瓜粥中,加枸杞子,小火将粥煮软。

2,枸杞玉米花汤

枸杞玉米多汁汤法,鲜玉米粒200g,香豌豆20g,菠萝50g,胡萝卜15g,枸杞10g,糖分。将枸杞果软化,将胡萝卜和菠萝切成丁,将洗净的甜玉米和甜豌豆煮沸,将燕麦片煮沸,然后将枸杞和胡萝卜煮沸六分钟。停止加热时,添加糖和菠萝。

3,银杏排骨粥

银杏排骨粥,排骨100g,银杏30,糯米30g,大米50g。将大米和糯米浸泡15分钟,然后将银杏放入微波炉内的较脆的高火中煮2分钟,然后将排骨切成小块,然后用开水冲煮,如用过后冷,排骨,将银杏和大米放在电压锅中按20分钟煮熟,然后健康地打开盖子,加入少许盐,鸡肉和葱。

枸杞玉米片,排骨银杏粥会很简单,非常适合周末朋友在家中使用,这三种简单快捷的减肥饮食,对减肥非常有帮助,所以我们可以在平时的生活中,可以尝试在家中做这些食谱,满足食欲,减轻体重,也可以说是用一颗石头杀死两只鸟。

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