荷叶能减肥吗?

减肥瘦身 · 12-12
荷叶是药食同源的食材,具有利尿消肿功效,有助于减肥。荷叶能减肥吗?荷叶能减肥,主要原因分为以下几点:

1、促进胃液分泌
荷叶中含咖啡因、维生素C、维生素B1,可促进胃液分泌,加快食物消化速度。

2、溶解脂肪
荷叶中含芳香族化合物,能帮助溶解脂肪,降低体内脂肪含量。

3、促进肠道蠕动
荷叶中含纤维素,可促进胃肠道蠕动,利于排除体内代谢废物和毒素,减轻便秘。

4、阻止脂肪吸收
荷叶中含荷叶碱,可在肠壁上生成脂肪隔离膜,避免吸收过多脂肪,有助于降脂,防止体重反弹。

5、促进新陈代谢
茶叶中含茶瘦素,能帮助调节食欲和能量平衡,促进新陈代谢,加快能量消耗速度。

如何用茶叶减肥?

1、荷叶决明子茶
材料:苍术和决明子各10克,1/2张荷叶
方法:以上材料洗干净后放在锅中,过滤渣取汁代茶饮用
效果:决明子中含决明素,可抑制体内脂肪合成,促进脂肪分解,与荷叶联合可加快减肥瘦身速度。

2、陈皮荷叶茶
材料:一张荷叶,50克陈皮
方法:荷叶洗干净切成丝,陈皮研制成细末,与荷叶丝共同放在杯子中泡茶饮用。
效果:陈皮可解除油腻,荷叶可分解油脂,两者相搭配能改善胃肠道功能,利于调节身体。

3、冬瓜荷叶茶
材料:100克荷叶,50克冬瓜皮
方法:冬瓜皮和荷叶洗干净,荷叶切丝与冬瓜皮共同放在水中煎煮即可。
效果:能消除水肿,促进粪便排出。
 

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