首先，我们来了解一下什么是平台期？平台期，就是如果你在减肥一段时间之后，体重已经减掉5斤以上，然后发现开始掉秤的速度就变得非常非常慢了，甚至停滞不动了，一直卡在一个数字，甚至有时候不升反降，少吃多动都不管用，那么就意味着我们减肥的平台期来了。这时候我们要知道为什么我们的身体会出现平台期呢？
 
那是因为我们的身体已经适应了我们的摄入和消耗，现在已经自动开启自我保护机制了，为了避免一直瘦下去，导致你闹饥荒。我们的身体就会主动调整我们的代谢，以适应这个模式，所以我们的减肥速度就会停滞不前啊。

如果我们采取的是节食这种极端方法减肥的话，会降低代谢，这个平台期会来得速度越来越快，甚至超乎我们的想象，有可能没有掉两斤，一周就会出现平台期，尤其是反复节食的人，更容易出现平台期哦。

因此我们在减肥的过程中，千万不要采取一些不健康的不科学的，甚至是极端的方法来进行减肥。这样的话不仅不利于我们的身心健康，而且对减肥效果也是大打折扣的。如果我们要想让自己的身材健健康康的瘦下来，前提就是我们一定要掌握健康科学的减肥方法，然后一直坚持下去，即便这个时候遇到平台期，我们也能理智妥善的应对，不至于我们走弯路哦。
 

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为什么会出现减肥平台期呢？

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